5 mei 2020

Wat online carrière coaching voor jou kan betekenen in deze onzekere tijden

Angst, woede, verdriet, het missen van sociaal contact… zijn gevoelens die bij de meesten onder ons voorkomen in deze periode. “Covid-19, hoelang moeten we dit nog precies volhouden?” is een vraag die velen zich stellen. Niet weten hoelang een bepaalde situatie kan duren en vooral wat erna komt, maakt ons als individu onzeker. 

Op een snel tempo is de wereld waarin we leven volledig veranderd, en worden we gedwongen om ons leven anders vorm te geven. Dan is het niet zo gek dat we angstig en onrustig worden. Wanneer angst het van ons overneemt, nemen we beslissingen vanuit onze angst, en dat doen we beter niet. Belangrijk is dat we rustig blijven en alles vanuit een objectief oogpunt bekijken. We moeten leren onze focus te leggen op wat ons vooruit kan helpen. Leer in tijden van crisis dan ook naar je kansen te kijken!

Er zijn namelijk ook een aantal positieve veranderingen die zich hebben voorgedaan de voorbije periode. Digitalisering ontwikkelt zich in een stroomversnelling, en dit heeft ook invloed op de arbeidsmarkt.  Dat schept ook mogelijkheden inzake jobcrafting (de vrijheid hebben om je job zelf in te vullen). Telewerken raakt steeds meer ingeburgerd, en geeft je de mogelijkheid je dag zelf flexibeler in te delen.

Als mens houden we van controle en normaal krijgen we die controle van taken die we dagelijks opgelegd krijgen vanuit onze omgeving. Bv werk, hobby’s van de kinderen en eigen nevenactiviteiten. Plots valt dit gedeeltelijk of volledig weg. Hierdoor verliezen we ook onze controle en houvast. Nu moet het van onszelf komen. We dienen zelf een nieuwe structuur te vinden. Dit kan ons een gevoel van onmacht geven.

Hoe breng je structuur en meer houvast in je leven?

We geven je graag ook enkele tips om meer structuur en houvast te brengen in je dagelijks leven:

  • Geef jezelf elke dag een doel: Dat kunnen kleine / grote taken of dingen zijn. Bv vandaag doe ik de strijk of ga ik in bad en kijk ik naar mijn favoriete serie. Een boomhut maken voor de kids.
  • Train je brein bv. Probeer eens 2 tot 3 keer per dag te zeggen wat je de laatste 10 minuten aan het denken was. Zo ga je ook merken dat je heel veel negatieve gedachten hebt. Door deze oefening te doen, ga je ook meer controle krijgen over je gedachten.
  • Kom buiten, maar veilig. Ga lopen of wandelen. Beweging zal je goed doen.
  • Zit niet een hele dag op het internet of te kijken naar het nieuws.
  • Beloon jezelf, door iets te doen wat je zelf leuk vindt.
  • Maak een weekplanning en hang die aan de frigo zodat heel het gezin dit kan volgen.
  • Zoek rust op en doe aan Yoga, speel een muziekinstrument, doe iets waarvan jij tot rust kan komen.
  • Praat over je gevoelens. Durf je kwetsbaar op te stellen.

Praten werkt.

Praten over je gevoelens, je onzekerheden is erg belangrijk. Het kan je nieuwe inzichten geven over je job, de combinatie werk-gezin of andere vragen waar je eventueel mee zit.

Onze loopbaancoaches van Itzu Career willen je hier graag mee verder helpen.  Via online carrière coaching geven onze coaches je de antwoorden op al je mogelijke loopbaanvragen. Contacteer ons voor meer info: https://www.itzucareer.eu/nl/uw-loopbaan/loopbaanbegeleiding.

Terug naar overzicht Volgend artikel