15 oktober 2019

Op zoek naar motivatie?

Motivatie

Er zijn verschillende manieren om gemotiveerd te blijven maar eerst en vooral begint het bij je manier van denken.
Positieve zaken geven vanzelfsprekend veel meer energie dan negatieve en komen je motivatie dus ten goede. Dit is uiteraard makkelijker gezegd dan gedaan en vergt enige training.

Om even een voorbeeld te geven:

We ergeren ons vaak aan het verkeer (files, mede-weggebruikers,..), daardoor komen we al wat geïrriteerd aan op een afspraak, op het werk…
Wat je kan proberen is om, de tijd dat je bijv. in de file staat, aan iets positiefs te denken in plaats van je te ergeren. Je hebt geen controle over de file, dat kan je dus niet veranderen, over je gedachten wel.
In het begin ga je merken dat je focus snel weer bij de file zal zitten maar als je dit regelmatig oefent gaat het een gewoonte worden en gaan de positieve gedachten overheersen.
Dit brengt ons meteen bij een belangrijk punt: we besteden heel veel tijd en (negatieve) energie aan zaken die we niet onder controle hebben en dat komt onze motivatie niet ten goede.

Werk gerelateerd kan dit bijvoorbeeld een collega zijn waar je het niet goed mee kan vinden, je gaat het karakter of de houding van die collega niet kunnen veranderen maar wel de manier waarop je hiermee omgaat. Je kan deze collega proberen te mijden maar je kan ook gewoon accepteren dat deze collega nu eenmaal zo is. Die bewustmaking zal voor jezelf energiebesparend werken. Die gewonnen energie kan je dan weer in positieve zaken steken om je motivatie hoog te houden.

Het stellen van doelen zal je motivatie ook een boost geven.
Zowel op professioneel als privé vlak is het interessant om bepaalde doelen te stellen om daar gericht naar toe te werken.
Stel lange termijn doelen en vraag je regelmatig af of je op weg bent om de vooropgestelde doelstelling(en) te behalen. Op deze manier ga je het jezelf makkelijker maken om je motivatie te behouden.

Terug naar overzicht Volgend artikel