25 maart 2019

Ben jij werkmoe?

De lijn tussen werkmoe, een bore-out en een burn-out is flinterdun. Je wacht best niet tot het te laat is. Werk preventief en breng jouw pijnpunten in kaart, zo stap ook jij elke ochtend vol energie naar het werk!

Als je werk meer energie kost dan je eruit haalt, is het hoog tijd voor een zelfanalyse. Met deze vijf vragen krijg je alvast meer inzicht in jouw werksituatie en gevoelens. Door er een oplossing aan te koppelen die voor jou werkt, neem je al snel je loopbaan terug in handen!

1. Met welk gevoel stap jij ’s ochtends uit bed?

Sta stil bij je gevoelens elke ochtend. Stap je met een negatief gevoel uit bed of ga je met een glimlach naar het werk? Dit zet vaak de toon voor de rest van je dag.

Wees niet bang om je gevoel te benoemen. Kijk je op tegen bepaalde vergaderingen of kijk je er net naar uit? Als je met tegenzin gaat werken heb je waarschijnlijk last van werkvermoeidheid. Ga op zoek naar de zaken waar jij energie uit haalt. Not easy, maar loopbaanbegeleiding kan je hierin helpen!

2. Hoe balanceer je tussen jouw werk- en privéleven?

We gaan er geen doekjes om winden. Het is een hele opgave om je druk gezinsleven te  combineren met je job én ook nog even me-time in te lassen. Denk bewust na over jouw carrière: waarom heb je deze gekozen en haal je er energie uit? Je werksituatie kan een negatieve invloed hebben op je privéleven. Door je negativiteit mee naar huis te nemen, kan dit een impact hebben op je thuissituatie.  

Er zijn bedrijven die meer belang hechten aan de work-life balance van hun werknemers. Ga na of dit belangrijk voor je is of laat je begeleiden door een coach om jouw situatie in kaart te brengen.

3. Ervaar je vaak dezelfde emoties tijdens je werk?

Merk je dat je vaak boos bent, of voel je jezelf net onverschillig ten opzichte van je werk? Beide kunnen veel vertellen over je werksituatie. Personen die hun werk beu zijn, mijden vaak sociaal contact. Ze nemen afstand van hun omgeving en vertellen minder. Andere die ontevreden zijn met hun werksituatie hebben vaak een laag zelfbeeld en voelen zich slecht in hun vel.

4. Waarom voel je jezelf zo?

Je hebt jouw emoties vastgesteld, maar wat nu? Ga op zoek naar de achterliggende oorzaak van deze gevoelens.

Ben je diep ongelukkig op je werk? Dan bestaat er de kans dat je werkmoe bent. Ga op zoek naar je interesses en ga na welke uitdagingen je wil aangaan. Zo kan je besluiten of je huidige job nog wel aansluit bij jouw ideaalbeeld. Komt er een negatief gevoel naar boven door je werkomgeving: te veel werk, een collega/baas waar je het niet mee kan vinden, … Deze problemen kan je niet altijd oplossen binnen je huidige werksituatie.

5. Hoe zit het met je gezondheid?

Je werksituatie kan ook parten spelen op je gezondheid. Voel je jezelf futloos, heb je maagproblemen of slaap je slecht? Hou regelmatig je fysieke toestand in het oog, dit kan uitgelokt worden door bepaalde werksituaties. Luisteren naar je lichaam vertelt vaak meer dan je denkt!

Hoe kan loopbaanbegeleiding jou helpen?

Wees bewust van de signalen en onderneem actie. No worries, dit hoef je niet alleen te doen! Onze coaches geven je een duwtje in de rug en gaan samen met jou op zoek naar de perfecte werksituatie.

We gaan kleine veranderingen in je dagelijkse routine aanbrengen zoals: een gesprek met je baas, een nieuw project opnemen, me-time inlassen, … Zo kunnen we samen de juiste oplossing zoeken voor jouw noden. Zet je talenten in voor een job die je graag doet, zo versla jij die vermoeidheid én geniet je weer van je job!

Terug naar overzicht Volgend artikel